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EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA REDUCIR LA
ANSIEDAD
Los ejercicios de respiración nos ayudan a relajarnos y a aliviar el estrés, y pueden ser muy útiles en días en los que estamos muy cargados de pendientes en el trabajo. Todo lo que necesitas para poder realizarlos es un par de pulmones, tu respiración y 10 minutos o menos.
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IKIGAI: Los secretos de Japón para vivir una vida larga y feliz.
Autores: Héctor García & Francesc Miralles
Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla más longeva del mundo.
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